Trong thực chiến chớp nhoáng, đầu tiên phải dùng mắt nắm bắt mục tiêu sau đó mới quyết định tấn công hay phòng thủ: “Đầu tiên luyện mắt, thứ hai can đảm, thứ ba quyền cước”.
Phương pháp:
1. Người đối luyện dùng khăn tay vẫy trước mắt người luyện tập (người luyện không nháy mắt), ban đầu vẫy xa xa, dần dần vẫy sát mắt.
2. Người đối luyện liên tục đánh qua đánh lại trước mắt người luyện (người luyện không nháy mắt và chú ý vào đầu quyền).
3. Úp mặt vào một chậu nước sạch và mở mắt nhìn.
4. Đứng thẳng, mắt nhìn vào chăm chú vào một vật ở thật xa hoặc 1 vật đang chuyển động.
5. Ngồi trên xe, chạy nhanh, mắt quan sát đếm cây bên đường.
6. Tập đếm các con thú nhỏ như: chim, kiến, bầy gà con…
7. Người đối luyện mở 2 tay cách xa 80cm, sau đó nhanh chóng làm các động tác tay khác nhau hoặc co 1 ngón, người luyện quan sát sự biến hoá.
8. Buổi sáng, sau khi ngủ dậy, hô hấp thật sâu, sau đó mở tròn mắt nhìn vào bụi cây gần đó. Tưởng tượng có thể nhìn xuyên qua lá cây. 5 phút sau quay đầu ra sau rồi quay lại nhìn đúng lá cây ban đầu.
Theo Thể Thao TP HCM
0 Nhận xét :
Đăng nhận xét